السمك واحد من الاكلات الشهية و المحببة الى اغلب الناس كما انها اكلة مفيدة جدًا بل انها من اهم الاكلات التي تحتوي على الفوائد الصحية العديدة فالاسماك تحتوي على الحمض الدهني اوميجا 3 الى جانب كونها مصدر جيد للبروتين دون وجود الآثار الجانبية للحوم الحمراء التي يمكن ان تؤدي الى ظهور اعراض الاصابة بالنقرص في حال تناولها بشكل زائد و هو ما لا يحدث مع السمك .

فوائد السمك .
اجريت العديد من الابحاث على الاسماك و قد اثبتت الابحاث الحديثة انه عند تناول السمك بمعدل مرتين في الاسبوع فان ذلك يساعد في الوقاية من بعض الامراض و التي منها الاكتئاب و الذي يصاب به الانسان بسبب نقص الحمض الدهني اوميجا 3 كذلك يقي من امراض القلب و الاوعية الدموية حيث يقوم السمك برفع مستوى الكوليسترول الصحي في الجسم كذلك يساعد في الوقاية من الربو و السكري و التهاب المفاصل و بعض الاضطرابات العصبية كما يخفف تناول السمك من خطر الاصابة بالسرطان الذي يصيب القولون بنسبة تصل الى 50% و لكبار السن يخفف من خطر الاصابة بالخرف للمرأة الحامل تناوله يقلل من خطر التعرض للولادة المبكرة يساعد تناول السمك على تقوية النظر و العمل على تقوية شبكة العين .

كيف يتم تنظيف السمك ؟
تنظيف السمك هى عملية تحتاج الى المجهود و العمل بشكل به بعض الفنيات حتى تتخلصي من الزفارة الخاصة بالسمك و كذلك تتم بشكل لا يسمح باحداث الاضطراب في مطبخك لذا فان المتزجات حديثًا او حديثات العهد بالمطبخ يعانين من مشكلة تنظيف السمك .
• يجب قبل اي شئ التأكد من ان السمك طازج و يتم ذلك عن طريق لون رأس السمك و الدماء حيث يجب ان تكون الخياشيم داخلها وردية و العيون به بعض اللمعان .
• هناك من لا يحب وجود الزعانف في السمك اثناء الاكل لذا يمكن باستخدام المقص و قص الزعانف التي توجد اعلى البطن و كذلك زعنفة الظهر و اعلى الذيل و كما يمكن تقصير الذيل ايضًا .
• هات وعاء و ضعي به الماء ثم هات السمكة بحيث تكونين ممسكة بذيلها و قومي بتغطيسها في الماء ثم هات السكين و بظهره ابدئي في كشط قشور السمكة في عكس اتجاهاها و سيساعدك الماء على عدم تطاير القشر في ارجاء المكان مما يحدث الفوضى و كرري العملية الى ان تتأكدى من تمام التخلص من القشور و يمكنك ان تقومي بعملية التقشير دون الماء ان اردتي .الخل و لكن هنا راعي ان لا تطيلي ترك السمك في هذا المزيج حتى لا يؤثر على لحم السمك .
• قومي بإخراج السمك من المحلول و لضمان النظافة و التخلص من زفارة السمك قومي بكشط جلط السمك مرة اخري بالسكين للتخلص من اي مواد او اي شئ مازال عالقًا بالسمك ثم قومي بشطفة بالماء النظيف و صفيه من الماء جيدًا ثم قومي بوضعه في اكياس الحفظ او طهيه حسب الرغبة .
• عملية التنظيف لا خلاف عليها لكن يمكن ان تقومي بفتح السمكة بطريقة اخرى فبعد التخلص من القشر و الرأس او يمكن تركها و عدم قطعها قومي بوضع السمكة على سطح مستوي و ليكن لوح تقطيع في مطبخك ثم هات سكين حاد و ضعي يدك اليسرى على السمكة لتثبيتها و من ناحية ظهر السمكة او الغضروف قومي بفتح السمكة على ان يبدأ الفتح من اسفل الى اعلى في حال لم تقومي بقطع الرأس و كوني حذرة حتى يتم الفتح بشكل منتظم لا يشوه شكل السمكة و بعدها افتحي السمكة و اخرجي الاحشاء و نظفيها بشكل جيد من الداخل و استكملي كل مراحل التنظيف و الحفظ و تناسب تلك الطريقة في الفتح السمك المقلي .

في حال السمك المشوي هناك من لا يحبذ فكرة تقشير السمك حيث يساعد القشر على التصاق الردة او النخالة .