سمعنا العديد من النصائح من آبائنا وأجدادنا عن التجاهل وأهميته، ولكن لتحقيق فكرة التجاهل يجب ان تعرف سببها أولًا، فبعض الأشخاص يجب أن تتجاهلهم لتقليلها من شأنك في الحياة، أو آخرين يكرهونك، أو بعض الناس يربطك بهم صلة قرابة وحب، ولكن هناك بعض المشاكل في الوقت الحالي فيجب عليك الابتعاد عنهم الآن. فمهما كان السبب، اعلم أن التجاهل يمكن أن يكون فرصة لإصلاح ما سبق وهدنة للطرفين، أو إشارة واضحة لنهاية العلاقة، وهذا يحدد حسب الموقف والأشخاص، لذا هذه بعض النقاط لمعرفة كيف تتجاهل شخص ما.

كيف تتجاهل شخص ما

استخدام لغة الجسد في العموم تسهل الكثير، وتعطي المزيد عن انطباعاتك وردود فعلك أكثر من التحدث أو الكلام، لذا إذا أردت التعبير عن تجاهل لشخص ما، أو أفعاله التي تضايقك، استخدم لغة جسدك.

تجنب الاتصال بالعين هو أفضل طريقة لتجاهل أي شخص، وبمجرد أن تغلق عينيك عند تحدث هذا الشخص معك، فإنك تقر أن هذا الشخص موجود  ولكنك لا تريد السماع له، لذا تجنب النظر إلى من تريد تجاهله بأي طريقة، وتواصل مع كل من هو موجود معكم إلا هو، أو انظر إلى الأمام مباشرة، ولا تنظر إلى الأرض فيذكر في نفسه أنه قد انتصر عليك.

• إذا كان الشخص أقصر منك، فركز على النظر فوق رأسه، وإذا كان أطول منك فتأكد أنك لا تنظر إلى عينيه.
• ولكن إن كان الشخص في نفس مستوى طولك، فلا تركز النظر مباشرة في عينيه، وانظر إلى شيء آخر وتجاهله.

طريقة مشيك تنم عن الكثير في نيتك، إذا أظهرت أنك تريد المشي بسرعة لأنك مشغول ولديك بعض المواعيد الهامة، وأنك لا تريد البقاء في هذا المكان كثيرًا، يعطي إحساس أنك مهم ولديك ما تفعله.

• تأكد من أنك تمشي مرفوع الرأس وذراعيك جانبك، كأنك تركز على هدف مستقبلي قادم، حتى لو كان غير موجود، فاصنع لنفسك واحدًا.
• لا تبتعد عن طريقك للابتعاد عن الشخص، إذا رأيت هذا الشخص صدفة على أحد جانبي الطريق، فلا تعبر إلى الجانب الآخر حتى لا تراه، بل أكمل بنفس خطاك الواثقة، فإنك هروبك إلى الناحية الأخرى تعطيه الإحساس بأنه الأقوى والمنتصر.

كما ذكرنا فإن لغة جسدك تعبر عن الكثير مما في داخلك، لذا اتبع بعض الحركات الجسدية الهامة التي تقول للشخص المقابل لك “لا أريد التحدث معك”. ونرجو أن يكون الشخص قد فهم الرسالة.

• قم بطي ذراعيك على صدرك.
• لا تشد طولك، بل كل مسترخيًا ولا تبدِ اهتمامًا.
• لا تبتسم، احتفظ بوجهك جامدًا، ويمكنك العبوس أيضًا لتظهر وكأنك لا تريد التحدث.
• يمكنك الاهتمام بأي شيء آخر، مثل اللعب في شعرك، مسك الهاتف المحمول، أو أي شيء يشغلك عن هذا الشخص.

• يمكنك أن تنغمس في مجلة أو كتاب لتظهر أنك مشغول، المهم لا تترك يديك فارغتين.
• إذا كنت في مجموعة، فتحدث مع شخص آخر، واندمج معهم.

التجاهل عبر وسائل التواصل الاجتماعي

إن وسائل التواصل الاجتماعي مفيدة في بعض الأحيان، ولكن في حالة التجاهل التي تفرضها على شخص ما، فإنها من أخطر العوامل التي تهدد خطتك، وتزعجك باستمرار، لذا عليك بأخذ موقف منها.

دعونا نعترف أن تجاهل شخص ما تحبه أمر صعب، ولكن سيكون الأمر أكثر صعوبة وتشتيتًا إذا كان بإمكانك رؤية ما يفعله الشخص بدونك على وسائل التواصل الاجتماعي، وربما يتعمد الشخص إثارة غضبك من خلال نشر أخبار عن حياته الأفضل الآن.

• “إلغاء المتابعة” أو “الحظر” هو الحل الأفضل في تلك الفترة حتى لا ترى قصصهم ولا منشوراتهم.
• يمكنك أيضًا البعد عن وسائل التواصل الاجتماعي لبضعة أيام، فهذا مفيد في بعض الأحيان.
• احظر أرقامهم في هاتفك الجوال، أو حتى يمكنك تغيير أسمائهم، وخاصة إذا كنتما معتادين على إرسال رسائل نصية لبعضكما.

تجاهل أحد أفراد الأسرة

ماذا إذا حدث بعض المشاكل مع أحد أفراد الأسرة من الإخوة أو الأخوات، أو الزوج أو الزوجة، كيف تتجاهل هذا الشخص وهو يشاركك الحياة في نفس المنزل؟

يمكنك أن تفعل كل أنشطتك الطبيعية داخل غرفتك، فلا حاجة شديدة للخروج منها، لذا تناول وجباتك، شاهد برامجك المفضلة، استرخِ في غرفتك الخاصة، وإن حدث وحاولوا الاحتكاك بك، فاطلب منهم الحفاظ على خصوصيتك وعدم التطفل عليك، واستغل وقتك بمفردك في القيام بأشياء مهمة ومفيدة،ة مثل الدراسة، أو التركيز والانخراط في هوايتك المفضلة مثل القراءة أو الرسم أو غيرها.

• إذا كنت تشارك الغرفة مع الشخص الذي تحاول تجاهله، ابحث عن مكان آخر يمكنك قضاء الوقت فيه، مثل الشرفة أو الحديقة أو غيرها.
• إن لم تستطع فيمكنك استخدام سماعات الأذن للاستماع إلى موسيقى أو مشاهدة برامجك المفضلة على الهاتف أو الكمبيوتر الخاص بك، حيث أنك عند ارتداء سماعة الأذن، لن تستطيع أن تسمع حديث الشخص الذي تتجاهله. وبدون أن تشعر بتأنيب الضمير.
• يمكنك استخدام سدادات الأذن المانعة للضوضاء كبديل آخر، ثم قراءة كتاب أو مجلة أو عمل أي هواية محببة في سلام.

عندما تعيشا في بيت واحد، وأخذكما القدر إلى التواصل أو السؤال عن شيء ما هام بالنسبة لكما، أعطِ إجابة قصيرة ومختصرة بدون الدخول في تفاصيل، أو التحدث بعاطفة، حتى لو كنت لا تريد ذلك.

• مثال: إذا حاول الشخص السؤال عن مكان الفنجان المفضل الخاص به، قل داخل المطبخ، ولا تبدِ أي تفاصيل أو كلمات أخرى.

إذا كان الخصام شديًا بينك وبين شريكك أو أحد الوالدين أو زميلك في الغرفة، فإن البقاء مع أشخاص أخرى لبضعة أيام يكون مفيدًا في الحالات الصعبة، ويمنح بعض الوقت لتهدئة الأمور، فكر في البقاء مع صديق أو شخص آخر حتى تهدأ الأمور وتشعر أنك مستعد للتحدث معه مرة أخرى.

• ولكن تريث، وخاصة إن كنت زوج أو زوجة المتعارك معه، فيمكنكما البحث عن حلول أخرى مناسبة من التي ذكرت غير الخروج من المنزل، لأن الزوج والزوجة أساس وعمود البيت، ومن الأفضل ألا يتدخل شخص في حل مشكلاتهما.
• إذا كنت تحت سن الرشد، فلا يجب عليك ترك المنزل دون إذن والديك أو الوصي عليك، يمكنك أن تصرح هذا لوالدك أو والدتك أنك تريد بعض المساحة للتعامل مع مشاعري بعد مناقشاتنا الحادة، هل يمكنني البقاء مع جدي (أو أي شخص يفضل أن يكون من العائلة)؟

نصائح لبداية حياة جديدة

مهما كان الشخص الذي تتجاهله مهمًا ولا يمكن الاستغناء عنه من  وجهة نظرك، فإنك تستطيع أن تبني حياتك الجديدة والاستمتاع بها، وتلك نصائح بسيطة لبداية حياة ممتعة.

• اشغل يومك بأنشطة كثيرة، يمكنك أن تملأ يومك بالعديد من الأشياء لتحقيق الأهداف  الشخصية والمهنية، وتعلم هوايات جديدة، أو تطوير هواية مفضلة، يمكنك التنزه في مكان جديد  واستكشافه لأول مرة مع أصدقاء.
• ركز على بناء علاقات جديدة، فشل علاقة سابقة لا يعني أبدًا فشل اجتماعي، بل اصنع علاقات جديدة مع أشخاص جدد، فيمكن أن يكون هؤلاء الأشخاص أفضل لديك مما سبق.
• اخبر أصدقاءك أنك لا تريد أن تذكر سيرة هذا الشخص، في جلسات الأصدقاء عادة ما يتطرقون إلى بعض المواضيع، فاحرص على إخبارهم أنك لا تريد ذكر هذا الشخص لأنه عاد غير مهم بالنسبة لك.